いつもの季節がやってきた

【ジム】

この時期になるとジムが混みだす。
暖かくなり、体を動かすのにはいい季節。
でもそれだけでなく、着るものが薄着になり体のラインを露出するからという理由で来ている人も多い。
通年通して、ジムには波があるようで、僕の観察から行くと、１月ごろにピークがあって２～３月で減少しながらも、４月からだんだんと人が増え７月にピーク。その後は徐々に減って行きながらボトムは１１～１２月。
それの繰り返しかな？
その中で定着する人は５％ぐらい。
せっかくやるのだから最初は無理なく始めて徐々に出来ることを増やせばと思うのですが、人間そうは簡単に行かないんだね。

【花粉】

今年は量が多いの今まで経験していなかったほどの症状。
目は痒くなるし、鼻は詰まって鼻呼吸できないから睡眠不足。
日中はなんか眠くなるし、花粉あっちいけ。

木製燻製器 大型版

【燻製器作り】

以前作った木製燻製器があろうことか燃えてしまった。
原因はベーコンを作っているときに肉から出た油が熱源に落ちそれが引火、燻製器に燃え移りあわや大惨事になるところでした。
当然、ベーコンはただの焼き過ぎた豚の塊になってしまいました。

せっかく作るのだから作業効率をよくしたもと、一度にたくさんのベーコンがいぶせるだけの容量にしてみました。
作ったといっても、ほとんどの作業は友達のキビにやってもらうことにｗ
元大工のキビは名前の通りキビキビ動く。

僕の要望を伝え作業へ。
プロの工具で板を切ったりはったりしながら、作業は進む。

以前のものに比べると倍以上の大きさ。


寝かすと棺桶？

肉をセットしやすいように屋根を開けられるように。


扉は熱源にアクセスしやすいように上下分けた。

下だけを開ける構造にすると燻製器内の温度が保てる。

熱源ですが電気で温度調整できるものとかも試したりしましたが、七輪を使うのがベストという結果になりました。
少しの燃料で安定した温度を維持できのと、熱源を別にすることで強度的に弱い木製燻製器の安全確保ができます。

後は中に肉から出る油を受けるパレットを設置すればベーコンが作れます。

週末肉を仕込んで月末には燻製してみたいです。

週末

【土曜日はサチヨ練】

UGO練の師匠細山さんとサチヨ練の集合場所まで一緒に走る。
3月の月間走行距離が1600kmといういうから驚く。


７１歳でそんだけ運動できる体力と精神力は国から表彰されるべきだたと思うね。

集合場所には５人、その後途中合流で１３人の集団に。
鶴川団地のあたりからバラバラ集団が分かれ、黒川の二段坂の下で信号で分断。
前に２人が逃げて、アツシ、井下さんと僕で追走。
連光寺の坂で前の信号いる二人を確認。ペース走で走り頂上付近で捕まえ、そのまま天国の階段坂の下りまで最大心拍で走る。

多摩大の坂の下でみんなでまとまってからスタート。
今日から、尾根幹沿いの教習所の交差点を左に曲がり、小山田方面に出てから多摩斎場へ抜けちょっと遠回りしてからコースへ。
後ろから細山師匠の集団が来ていたが、師匠はおしっこが漏れると言ってトイレへ行ってしまった。

最後の勝負ポイント手前の陸上競技場前で前にジャンプしたら、後ろにいた横山さんに怒られてしまった。
坂で先行するもの、ズバっと抜かれてそのままゴール。

桜が綺麗でした。

いい練習会になりました。


師匠もそうですが、伊藤さん、横山さん年齢に関係なく運動している姿は目標になります。

【日曜日　ウォークライド練】

練習組とツーリング組に分かれてスタート。
練習組は６人、ウォークライド７０ｋｍコースへ。
小田厚側道はそこそこのペースでいいウォーミングアップ。
川沿いの道に入る前に１人離脱で５人に。
県道７７号線の天宋院の前坂からスピードを上げて独り抜け出し、そのまま大井射撃場の坂を上って、上の橋まで走る。風もあったので結構な強度でした。


トントン顔を隠していても辛そうな表情が分かるw

そこから５人でまとまって、県道７２号を通って田島峠。
桜がきれいな田島峠入口から少しペースアップ。


1人抜け出しだして、ちょっとペースを落ち着かせて走っていたら後ろが追い付いてきたので、加速し抜ける。
下りで、２人と合流してミカン畑の坂を上る。
最後にスプリントかけて駆け上がる練習をして終了。
帰りに高田くんと米谷くんの高田フレンドの練習会に遭遇。
一度はUターンして追走したけど、午後からの用事を思い出してやっぱりやめて引き返す。

小田厚で単独になっていたトントンをパスしていいペースで厚木まで帰り、ウォークライドの近くでコンビニ休憩後、家に帰る。メーターないけど100kmちょっと走ったと思う。

ここ2週間いいペースと強度で練習出来ています。

桜を見ながら

【桜】

今日は暖かいのを通り越して、暑いです。
ずーっとジムばかりの日々だったので外の空気を吸いながら、固定ギアの自転車でゆっくり走りながら花見するは精神的にいいです。


筋トレと自転車やを両立させながらもう少し強くなりたいなぁ。

【膝】

膝か故障してから走ったり、ボクシング、ボルダリング、下半身の筋トレは控えています。
ちょっとやれば再発するので水泳と自転車、上半身の筋トレをメインにトレーニングを組み立てる。
膝も大分良くなったけど、ここで頑張るとまた最初からなので慎重にケアしています。
膝が治ったらハードにボクシングのトレーニングを再開したいです。

朝のツーリング

おはようツーリング【オハツ―】

自転車に乗るのにはいい季節がやってきた。
朝は特に気持ちがいい。
気持ちがいい朝に気持ち悪くなるような練習ばかりでいけないと思い、今朝は友達誘って朝からツーリング。

5時スタートして半原、宮ケ瀬方面へ。
友達はアメリカ人の牧師さん。
フルマラソンも走る結構強い人です。

平地ではガンガン牽くし、坂道もそれなりにこなす。

日本に来たばかりなので、初めての桜。
至る所に咲いているのに感動していました。


今度はもう少し遠くへ行こう。